„Forma dla każdego – od początkującego po pracującego fizycznie”
Dwa praktyczne przewodniki: jeden pomoże zacząć trening na siłowni, drugi pokaże, jak utrzymać formę i energię przy pracy fizycznej. Proste zasady, gotowe plany i wskazówki do zastosowania od zaraz.
„Forma dla każdego – zacznij dziś, gdziekolwiek jesteś!”
„Zyskaj siłę, kondycję i lepsze samopoczucie dzięki praktycznym treningom i pierwszym krokom na siłowni. Dowiesz się, jak ćwiczyć bezpiecznie, wprowadzić proste zasady diety i utrzymać energię nawet po długim dniu pracy fizycznej.”
Przeglądaj oferte
Bezpieczna technika
Naucz się prawidłowej techniki ćwiczeń z własną masą ciała i lekkim sprzętem, poznaj bezpieczny trening, który zmniejsza ryzyko kontuzji i pozwala osiągać lepsze efekty co tydzień.
Trening siłowy i cardio w praktyce
Sprawdzony plan dla osób zmęczonych po robocie – bez zbędnych kombinacji. Nauczysz się, kiedy trenować, jak dobierać ćwiczenia i na co uważać.
Dieta dopasowana do pracy fizycznej
Dowiesz się, co jeść, żeby mieć energię przez cały dzień. Proste przepisy i praktyczne wskazówki bez liczenia każdej kalorii jak w tabelce.
EBOOK "FORMA PO ROBOCIE"
Zyskaj energię, siłę i lepszą kondycję mimo ciężkiej pracy fizycznej. Praktyczne treningi, prosta dieta i wskazówki regeneracyjne dopasowane do Twojego stylu życia.
Zobacz więcej
EBOOK "PIERWSZE KROKI NA SIŁOWNI"
Rozpocznij swoją przygodę z siłownią bez stresu i chaosu. Proste treningi, podstawy techniki i praktyczne porady dietetyczne dla początkujących.
Zobacz więcej
